1、在來月經(jīng)的時(shí)候，一定不要通過劇烈運(yùn)動(dòng)減肥，此時(shí)經(jīng)血的下泄加上人體的抵抗力下降，往往會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多，或者月經(jīng)的淋漓不盡。這個(gè)期間最好不要減肥。
2、月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，減少飲食的攝入量，每頓飯吃七八分飽就可以，而且要少吃油炸的食品以及含糖量高的食物，如各種油炸食品以及碳酸飲料，需要少攝入。體育運(yùn)動(dòng)可以選擇在月經(jīng)過后再進(jìn)行。