1、蘋果：蘋果對于促進消化有著非常不錯的幫助，還能夠增快腸胃的蠕動，所以在減肥的時候可以多選擇吃一些蘋果，每天吃蘋果大概保持在兩個到三個左右都沒有任何的問題，不過要注意不能空腹的吃，否則很容易導致胃酸過多或者反流這種現(xiàn)象的出現(xiàn)。

2、香蕉：很多人在減肥的時候因為沒有合理安排自己的飲食習慣，所以就導致了便秘的現(xiàn)象，所以在減肥的期間可以多吃一些香蕉，香蕉能夠達到防止便秘的效果，還能夠增加一定的飽腹感。所以在減肥的時候是可以多吃一些香蕉的，是非常不錯的一種水果。

3、獼猴桃：獼猴桃對于身體的好處是非常大的，含有豐富的維生素，所以在減肥的時候可以多吃一些獼猴桃，不僅能夠讓你的皮膚變得更加水嫩，還能夠達到促進新陳代謝的目的。所以在減肥的時候可以吃獼猴桃，也可以把獼猴桃榨成果汁，然后口感是非常不錯的。

4、其實在減肥的時候，對減肥有用的水果還是比較多的。比如：柚子，木瓜，哈密瓜等都是很常見的水果，但是這類型的水果對于身體都有著不錯的幫助，并且他們的含糖量都不是特別的高，在減肥的時候能夠達到非常不錯的幫助。另外，減肥的期間一定要注意合理安排自己的飲食，不要經(jīng)常吃一些刺激性的東西，還有不要吃油脂過高的食物。