1、運球時,用手腕發(fā)力,手指不能用力過度。原地運球:原地運球是行進(jìn)間運球的基礎(chǔ),掌握正確的運球方法是關(guān)鍵。 方法:運球時用手掌的邊緣觸球,手掌心不能觸球。

2、在場地上放置一個圓形道具，條件有限可以拿水瓶等物品替代。然后運球在道具周圍畫圓。初期可只簡單的讓球的落點在道具的前后或者左右，當(dāng)熟練后再把落點放在道具四周，圍繞道具畫圓。等單手熟練后可嘗試雙手同時進(jìn)行。這個訓(xùn)練方法可提高你對球的控制能力。

3、在墻上快速擊打籃球?？梢蕴岣吣阍谶\球時的手指、手腕的發(fā)力程度，和手腕的靈活度。在實戰(zhàn)中低手運球時，當(dāng)遭遇很多防守球員或很復(fù)雜的情況時，對你的手腕、手指控制球能力是個考驗。這個方法可以有效提高你這方面的能力。當(dāng)原地?fù)羟蚴炀毢筮€可以嘗試移動中進(jìn)行擊球。