1、均衡營(yíng)養(yǎng)比藥膳補(bǔ)品靠譜，提到增強(qiáng)免疫力，大家的腦海中馬上會(huì)閃現(xiàn)出很多能增強(qiáng)免疫功能的瓶瓶罐罐。

2、維生素確實(shí)與身體健康、免疫密切相關(guān)，但現(xiàn)代人生活條件好，很少出現(xiàn)缺乏維生素的情況，沒有刻意補(bǔ)充的必要。

3、益生菌是大家喜聞樂見的營(yíng)養(yǎng)品，雖然有營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，沒有出現(xiàn)腹瀉等消化問題時(shí)無需補(bǔ)充，但平時(shí)吃些也無妨。

4、牛初乳含有分泌性免疫球蛋白，但通過胃腸道吸收時(shí)，它的功效約等于普通蛋白質(zhì)，免疫功效基本沒有。

5、蛋白質(zhì)是七大食物營(yíng)養(yǎng)素之一，但過多攝入蛋白質(zhì)會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。

6、首先獻(xiàn)上四字箴言：多喝點(diǎn)水。充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤(rùn)，增強(qiáng)免疫。雖然管不了新型冠狀病毒，但對(duì)普通感冒病毒的繁殖有一定抑制作用。專家建議的每日飲水量，按每公斤體重飲40毫升水計(jì)算。

7、居家隔離，增強(qiáng)免疫力最有效的運(yùn)動(dòng)是好好睡覺。芝加哥大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每晚只睡4個(gè)小時(shí)的人比每晚睡7.5-8.5小時(shí)的人，體內(nèi)抵御流感的抗體減少50%。