1、一般不可以，普通的酸奶，只能讓身體消化更好，預(yù)防便秘。雖然它口感很好，但里面的熱量還是很高的，100克的酸奶會有70多卡。吃多了，很容易長胖。但它對身體很好，對牙齒也很好，每天早上和晚上各喝一杯。補(bǔ)血效果很好，但最好不要每天吃完飯之后喝，會很難消化，也容易長胖。它有很多好處，經(jīng)常吃，可以讓人的睡眠更好，心情更穩(wěn)定。每天晚上喝一杯，可以讓身體更快放松下來，更快進(jìn)入睡眠，還能緩解壓力。

2、它對腸胃，排去體內(nèi)更多的毒素，但在吃的時候，最好不要空腹喝，搭配一些餅干、蔬菜、肉類一起吃，會更容易消化，更好地被吸收。它里面有很多酶，保健效果很好，對肝臟也很好，可以讓人衰老的速度更慢。還能預(yù)防很多癌癥，讓人的免疫力更好，更少生病。不管是老人還是小孩，都可以吃，一些有高血壓、骨質(zhì)疏松的人吃，可以很好緩解這種癥狀。在吃的時候，最好不要吃零食，特別是一些肥胖的人，會變得更胖。要注意，不要在餓的時候喝，飯前最好喝些湯，再喝比較好。如果空腹喝，很容易導(dǎo)致胃酸過多，對腸胃不好。在早餐的時候，搭配一些全麥的面包吃，營養(yǎng)更豐富，更容易被吸收。如果想要減肥，可以經(jīng)常吃一些膳食纖維多的東西，每天堅持運動，這樣，才能讓身材更苗條。