1、吃橙子減肥并沒(méi)有具體的時(shí)間要求，但是要長(zhǎng)期堅(jiān)持食用，并且是用橙子來(lái)代替其他高熱量的食物，而并不是額外的吃橙子減肥的，所以可以把晚餐的主食換做橙子來(lái)減肥。

2、減肥期間是可以吃橙子的，只要適量食用都沒(méi)有關(guān)系。 橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富并且熱量也不是很高，所以減肥期間吃橙子既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又不用擔(dān)心長(zhǎng)胖。其實(shí)橙子中所含有的熱量在所有的水果中屬于一個(gè)中下的水平，反而是它的膳食纖維含量非常高，因此能夠?yàn)槲覀冊(cè)黾语柛垢校梢詿o(wú)形中減少我們的攝食量。

3、一天吃多少好：每天攝入橙子的量建議是可以控制在三個(gè)左右，因?yàn)槿齻€(gè)橙子所含的維生素已經(jīng)足夠機(jī)體使用，多了反而會(huì)有害，例如容易傷肝、發(fā)虛熱等等。而且這三個(gè)橙子都不要集中在一個(gè)時(shí)間點(diǎn)吃，可以分開(kāi)早、中、晚，搭配著三餐一起食用會(huì)更好。