1、練習瑜伽最有效的時間是早上的八到九點,下午的二到四點以及晚上的九到十點。

2、瑜伽是起源于印度它是一門科學也是一門使人們在體質、精神和心靈方面修行鍛煉的生活藝術，一般來說，我們醫(yī)學上也是提倡大家多可以練習練習瑜伽它是有氧呼吸最好的運動之一，可以讓大腦放松，尤其是春天是非常適宜練瑜伽的。

3、春季通過學習瑜伽能為你帶來活力也可以幫助排毒活血，瑜伽用來減肥瘦身也是非常有效的，讓你能夠堅持下來就完全可以達到減肥的夢里。

4、一般來說瑜伽的好處就在于可以舒緩壓力以及焦慮糾正不良姿態(tài)、光滑肌膚還、治療手腳冰、冷月經不調等等，還可以加快脂肪新陳代謝達到減脂的效果。