眼部按摩的方法及步驟：

1、用中指和無名指以眼角為起點，從中間開始向外側畫圓圈，注意眼瞼處的皮膚是很薄嫩的，而且容易產生皺紋，因此按摩的時候要輕輕的往一個方向。

2、用中指和無名指按住太陽穴，然后以畫圓圈的方式按摩，用力按摩太陽穴有助于重新恢復眼睛的清澈及明亮。對于工作經常需要過度用眼及疲勞的朋友們來說，可以有效緩解視疲勞。

3、下巴朝下，將中指和無名指的指肚放在眉骨下，再將眼皮輕輕往上拉。

4、閉上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式手法按揉眼球，以適度的力道按揉眼睛，可以有效的解除眼睛疲勞。按揉的同時眼球感到一點點刺激、酸痛，也是很正常的。