1、走路瘦身法是一種減肥方法，行走被譽(yù)為21世紀(jì)最好的鍛煉方法之一，不但因?yàn)樗皇軙r(shí)間、空間的限制，而且行走速度可快可慢，從而達(dá)到不同的健身效果。很多人都在為減肥犯愁，其實(shí)走路就是最好的辦法。

2、快走兩小時(shí)：“快走”，顧名思義，步伐和速度很重要。首先，可以設(shè)置四公里的路程，再以正常的步伐勻速走15分鐘，再恢復(fù)“快走”步伐走完四公里。如此反復(fù)來消耗卡路里，燃燒脂肪，達(dá)到減肥的目的。

3、減肥隨時(shí)隨地進(jìn)行：走路是我們一天工作生活中隨時(shí)都在進(jìn)行的，簡(jiǎn)單來說，生命在于運(yùn)動(dòng)，減肥在于平時(shí)。平時(shí)應(yīng)該注意生活方式，比如飯后杜絕躺床休息、杜絕睡前甜點(diǎn)等不良的生活習(xí)慣造成體重增肥。

4、堅(jiān)持就是勝利：走路。其實(shí)是最健康最適宜廣大人群的減肥及運(yùn)動(dòng)方式。并且，有研究表明，如果每天堅(jiān)持慢走30分鐘左右，可以有效的預(yù)防老年疾病，保持良好的身材。