1、葉酸在女性孕期中尤為重要，女性在備孕前三個月需要開始補充葉酸，一直補充到懷孕的前三個月結(jié)束。

2、每天定量服用0.4毫克，如果只是單純的服用葉酸片，在飯前服用效果最佳，這樣吸收率更好；如果補充的是葉酸多維片，可以選擇在飯后服用。

3、女性在備孕前三個月和懷孕后三個月，按照醫(yī)生的指導，每天定量補充葉酸，一方面能防止寶寶神經(jīng)管畸形，避免出現(xiàn)脊柱裂、無腦兒、先心病等先天性疾病，另一方面還避免流產(chǎn)、早產(chǎn)的發(fā)生。另外，女性在平日里可以多吃菠菜、油麥菜、生菜、豬肝、牛羊肉等來補充葉酸。