1、吃蜂蜜。

蜂蜜是滋補(bǔ)強(qiáng)身、的佳品，而且還有潤肺止咳、潤腸通便的功效。晨起空腹喝一杯蜂蜜水，不僅能潤腸排毒，還能起到防治心血管疾病的作用。

2、吃苦瓜。

苦瓜中的活性蛋白質(zhì)有防癌抗癌功效，能提升人體免疫力，促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)的排出?？喙线€有調(diào)經(jīng)血的作用，月經(jīng)不調(diào)的女性可以多食用苦瓜幫助調(diào)理月經(jīng)狀況。

3、吃豬血。

豬血有很好的排毒清腸的功效，對于日常工作經(jīng)常會接觸到粉塵、金屬微粒的人士，多吃豬血能促進(jìn)排出這些有害物質(zhì)。另外豬血中含有豐富的鐵元素，對于貧血的女性也有很好的補(bǔ)血養(yǎng)血作用。

4、多喝茶。

茶葉中的茶多酚是天然的抗氧化劑，可以起到清除自由基，延緩衰老的作用。經(jīng)常喝茶也有助防癌抗癌，提神醒腦。

5、吃胡蘿卜。

胡蘿卜有養(yǎng)血排毒、健脾健胃的功效。胡蘿卜中的胡蘿卜素和多種維生素對肌膚養(yǎng)護(hù)有很好的幫助，對黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題能起到淡化色斑的作用，也有助促進(jìn)體內(nèi)重金屬的排出。