1、鮑魚中含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有較多的鈣、鐵、碘和維生素a等營養(yǎng)元素。

2、鮑魚中的蛋白質(zhì)非常容易被人體吸收，可以很好的為人補(bǔ)充蛋白質(zhì)，就可以有效的提高自身的免疫力和抵抗力。

3、鮑魚中的維生素a可以保護(hù)皮膚的健康，同時也可以避免一些夜盲癥和干眼癥等情況的發(fā)生。

4、同時鮑魚還有一定的養(yǎng)陰、平肝、固腎的作用，可以調(diào)整腎上腺的分泌，還可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，大便秘結(jié)等癥狀。如果有尿酸偏高的情況下，盡量少吃鮑魚，有感冒發(fā)燒的情況下，也盡量不要應(yīng)用。