1、保護眼睛：藍莓當中含有非常多的花青素，而這種花青素對于視網(wǎng)膜有非常大的好處，對于眼睛的血管供血也有很好的改善效果，從而防止眼睛出現(xiàn)疲勞，起到保護眼睛的作用。

2、提高免疫力：藍莓當中含有非常多的抗氧化劑，這一類物質(zhì)對于身體有很多的好處，最明顯的就是使身體當中的自由基進行中和，使免疫系統(tǒng)變得更加健康。

3、降血糖：若本身有糖尿病這樣的癥狀，在平時可以多吃一些藍莓進行調(diào)節(jié)。每天給自己適量補充藍莓，只要堅持一段時間，就能看到身體血糖水平有很大的改善。

4、美容養(yǎng)顏：藍莓當中的抗氧化物質(zhì)含量很高，對于體內(nèi)自由基的清除有很大的幫助，從而也能防止皮膚出現(xiàn)皺紋，起到防止衰老的效果，美容養(yǎng)顏的作用特別明顯。

5、提高記憶力：在藍莓當中含有非常多的類黃酮物質(zhì)，而這一類物質(zhì)對于大腦記憶力有非常好的效果。經(jīng)常食用藍莓可以保持大腦的活躍度，防止記憶出現(xiàn)退化。