1、多喝水，少吃油性大的食物。最簡單的排毒方法就是多喝水，少吃油性大的食物。每天清晨起來，喝點蜂蜜水，將有助于清洗腸道，排毒祛火。

2、多喝奶類，少吃肉類。牛奶是全營養(yǎng)食品，春天多喝奶能滿足人體生長、健康等多方面的需求，是各類人群春季養(yǎng)生的首選佳品。

3、多吃主食，少吃副食?？梢远喑孕┲魇?，主食的主要成分是碳水化合物，既經(jīng)濟又能直接轉(zhuǎn)化成熱量，提供身體基本所需。

4、多吃蔬菜，少吃水果。春季以養(yǎng)肝為主，蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質(zhì)，有疏通血管和腸道的特殊功能，蔬菜還能幫助肝臟盡快實現(xiàn)蛋白質(zhì)、糖類、脂肪代謝；若缺少它，肝臟代謝就差。少吃水果并不是說不吃水果，而是要適量地吃。人們愛吃酸甜的水果來解渴。但水果含有較多果酸，屬生冷食物，吃多了容易傷害脾胃。