1、籃球繞桿運球的訓練方法說來也簡單，無非是在運球的情況下跑得快。所以，首先要求要跑得快，在無球的狀態(tài)下跑得快。平時可以在標準的測試場地中、按規(guī)定的路線進行無球跑+轉(zhuǎn)身練習。
2、提高短距離沖刺能力、變向跑能力，和急停轉(zhuǎn)身能力，在此不詳述，多多練習，而且要求學生在平時多積累。
3、無球跑速度快了，也不意味著在籃球繞桿運球考試中一定得高分，因為畢竟是結(jié)合運球繞桿的考試，所以需要在運球跑動方面進行專項、系統(tǒng)的訓練，才能有質(zhì)的提高。