含鐵的食物：
1、是動物的肝臟，包括豬肝、鴨肝、羊肝、雞肝等，還有豬血、羊血、牛肉、羊肉以及蛋黃。
2、另外有一些蔬菜含鐵比較豐富，如海帶、紫菜、黑木耳、大豆、香菇、芹菜及大棗等。還應(yīng)多吃富含維生素C的蔬菜水果，如柑橘、獼猴桃、西紅柿等。
含鐵的食物：
1、是動物的肝臟，包括豬肝、鴨肝、羊肝、雞肝等，還有豬血、羊血、牛肉、羊肉以及蛋黃。
2、另外有一些蔬菜含鐵比較豐富，如海帶、紫菜、黑木耳、大豆、香菇、芹菜及大棗等。還應(yīng)多吃富含維生素C的蔬菜水果，如柑橘、獼猴桃、西紅柿等。