1、小米紅棗粥。

原料：小米100克，紅棗20枚；調(diào)料：蜂蜜20克。

制作：1.紅棗清洗干凈，去核，切成碎末。2.小米入清水中清洗干凈。3.將小米加水煮開，加入紅棗末熬煮成粥，關(guān)火后涼至溫?zé)?，調(diào)入蜂蜜即可。

2、小米玉米糯米粥。

原料：小米、玉米各50克，糯米20克；調(diào)料：白糖少許。

制作：將小米、玉米、糯米清洗干凈。洗后的原材料放入電飯煲內(nèi)，加清水后開始煲粥，煲至粥黏稠時倒出盛入碗內(nèi)。加白糖調(diào)味即可。

3、小米粥可以起到養(yǎng)胃，護(hù)胃，美容養(yǎng)顏的功效。

4、小米粥是一款營養(yǎng)非常豐富含有大量蛋白質(zhì)的食物，它可以增強(qiáng)人的免疫力，還能起到緩解情緒促進(jìn)睡眠的功效。

5、小米粥中含有豐富的鐵元素，能夠促進(jìn)血紅蛋白的生成，所以小米粥對缺鐵性貧血也有一定的預(yù)防作用。