1、牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，每天喝牛奶可以增強人體的抵抗力。

2、牛奶含有豐富的鈣質(zhì)，青少年喝牛奶能夠促進生長發(fā)育。老年人喝牛奶，能夠改善骨質(zhì)疏松預防缺鈣。

3、喝牛奶能夠減少癌癥的發(fā)生，致癌物質(zhì)中有85%是變異源機制導致的，因此常喝牛奶可以防癌。

4、喝牛奶能夠促進智力發(fā)育，因為牛奶中含有乳糖，乳糖被消化時能夠生成葡萄糖和半乳糖，而半乳糖是構成腦神經(jīng)組織發(fā)育的一種成分，因此每天喝牛奶能夠促進嬰幼兒智力發(fā)育。

5、喝牛奶能夠鎮(zhèn)靜安神，喝牛奶以后再睡覺能夠起到鎮(zhèn)靜安神，促進睡眠的作用。