1、初次練習(xí)時離墻60cm左右，將球拍斜放于體前，另一手將球輕輕拋起，當(dāng)球下落接近球拍時向斜前方擊球，球撞擊墻壁后反彈回來，接著再擊打乒乓球。
2、從徒手動作開始，強調(diào)擊球動作中的轉(zhuǎn)腰動作，強調(diào)重心的交換，在定點的練習(xí)中，要求必須有身體重心的交換，不得死站在原地打球。
3、手腕的發(fā)力不宜過大，控制在球反彈回來在持拍手的20cm左右，理論是這樣，真要做到是要下些功夫的。
4、經(jīng)過多次練習(xí)熟練后可以適當(dāng)增加或減少與墻之間的距離或是根據(jù)擊球時的力量隨心所欲改變與墻之間的距離。