1、跆拳道腰帶與跆拳道等級(jí)有關(guān)，今天我來和大家分享一下跆拳道腰帶怎么系，一起來看一下吧。首先選擇長(zhǎng)度適宜、符合自己技術(shù)等級(jí)的腰帶，兩端對(duì)齊折疊。

2、中間折疊部分用手指壓一壓，留下中間的折疊痕跡，中點(diǎn)對(duì)準(zhǔn)髖骨橫斷線的腹前中點(diǎn)。

3、雙手拇指在上，四指在下，掌心向里，順著腰帶向身后滑動(dòng)，在身后重疊相壓。

4、一邊持的在里，一邊持的在外，雙手交換腰帶向前滑行，右邊腰帶的一端向中點(diǎn)處。

5、右手沿中點(diǎn)握住三層折疊的腰帶，左手持外層腰帶一側(cè)，從下往里穿過三層腰帶，雙手均勻用力拉至松緊適宜的程度。

6、翻轉(zhuǎn)下邊的腰帶一端使之成為一個(gè)彎形，左手持腰帶的另一端，從下往上往里穿過，雙手交換用力，整潔打結(jié)處即可。