1、1個月左右。堅(jiān)持每天30分鐘左右轉(zhuǎn)呼啦圈，通常1個月左右能收到比較明顯的瘦肚子效果。
2、轉(zhuǎn)呼啦圈是一項(xiàng)針對腰腹部運(yùn)動的動作，堅(jiān)持下去可達(dá)到較好的瘦腰腹目的，不過瘦肚子除了要維持一定量的運(yùn)動以外，還需注意控制飲食，避免吃高油脂、高熱量、高糖分、高鹽分的食物，否則轉(zhuǎn)呼啦圈是無法瘦肚子的，還可能因?yàn)槎喑远L胖。
1、1個月左右。堅(jiān)持每天30分鐘左右轉(zhuǎn)呼啦圈，通常1個月左右能收到比較明顯的瘦肚子效果。
2、轉(zhuǎn)呼啦圈是一項(xiàng)針對腰腹部運(yùn)動的動作，堅(jiān)持下去可達(dá)到較好的瘦腰腹目的，不過瘦肚子除了要維持一定量的運(yùn)動以外，還需注意控制飲食，避免吃高油脂、高熱量、高糖分、高鹽分的食物，否則轉(zhuǎn)呼啦圈是無法瘦肚子的，還可能因?yàn)槎喑远L胖。