1、瑜伽的好處是可以改善人們生理、心理、情感和精神，達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一。堅持練習(xí)瑜伽，可以提高基礎(chǔ)代謝率，通過力量練習(xí)可以增加身體肌肉含量，促進新陳代謝；而且，力量練習(xí)的持續(xù)作用時間比其他健身項目更長；再者，力量練習(xí)可根據(jù)身體各部位的強弱進行精雕細琢，使形體勻稱，更富曲線美。
1、瑜伽的好處是可以改善人們生理、心理、情感和精神，達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一。堅持練習(xí)瑜伽，可以提高基礎(chǔ)代謝率，通過力量練習(xí)可以增加身體肌肉含量，促進新陳代謝；而且，力量練習(xí)的持續(xù)作用時間比其他健身項目更長；再者，力量練習(xí)可根據(jù)身體各部位的強弱進行精雕細琢，使形體勻稱，更富曲線美。