1、通常，跑步本身不太會引起很嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)損傷，普通鍛煉不會引起膝關(guān)節(jié)的損傷，可能會刺激膝關(guān)節(jié)的滑液分泌，以及正常的軟骨代謝，對膝關(guān)節(jié)有好處。
2、跳繩運動對膝關(guān)節(jié)也有損傷，因為不同于跑步，跳繩實際上是垂直起落的沖擊，它對膝關(guān)節(jié)的軟骨面有沖擊力。所以，跳繩時不要做太多。相比，跑步對膝關(guān)節(jié)的影響更小或更有利。
1、通常，跑步本身不太會引起很嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)損傷，普通鍛煉不會引起膝關(guān)節(jié)的損傷，可能會刺激膝關(guān)節(jié)的滑液分泌，以及正常的軟骨代謝，對膝關(guān)節(jié)有好處。
2、跳繩運動對膝關(guān)節(jié)也有損傷，因為不同于跑步，跳繩實際上是垂直起落的沖擊，它對膝關(guān)節(jié)的軟骨面有沖擊力。所以，跳繩時不要做太多。相比，跑步對膝關(guān)節(jié)的影響更小或更有利。