1、橙子是秋冬季節(jié)的應季水果，其富含維生素C和類胡蘿卜素，能夠增強身體抵抗力，改善身體血液循環(huán)。

2、蘋果富含維生素C，有很強的抗氧化性，能夠增強身體免疫力，預防秋冬疾病細菌和病毒侵擾。

3、釋迦是一種熱量很高的水果，能夠在秋冬季節(jié)給身體補充足夠的能量，增強身體免疫力，預防疾病。

4、山楂中含有大量的鈣元素，能夠為身體補充鈣質(zhì)，而且還有不錯的減肥瘦身功效。

5、冬棗富含維生素C，具有凈化血液的功效，能夠清除血液中多余的血脂和膽固醇，降低動脈硬化風險。