1、生理變化。人過中年后機(jī)體的各種代謝水平也逐年下降，相應(yīng)飲食攝入減少并不多，攝入的熱量不能及時(shí)充分地利用，而轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積起來(lái)。 另外，人到中年后脂肪在體內(nèi)的分布也會(huì)發(fā)生變化，由全身均勻分布向腹、臀、大腿集中轉(zhuǎn)移，故易顯現(xiàn)出肥胖體型。

2、應(yīng)酬交際較多。中年時(shí)期是事業(yè)高峰的時(shí)候，交際應(yīng)酬多，吃精致食物或太過油膩的食物較多，多余的熱量在身上堆積成了一層層的脂肪，是造成中年發(fā)福的元兇之一。

3、腦、體力勞動(dòng)減少，運(yùn)動(dòng)不多。人入中年后，無(wú)論是體力活動(dòng)的消耗還是腦力活動(dòng)的消耗，都大大減少。同時(shí)體育鍛煉的減少，多余的熱量勢(shì)必轉(zhuǎn)化為脂肪。