1、第一個(gè)好處——強(qiáng)健體魄：俯臥撐是一種比較全面的運(yùn)動(dòng)方式，鍛煉了四肢，胸部和腹部等，對(duì)身心發(fā)展是有益處的。能有效的調(diào)節(jié)人的心理，使人精力充沛，起到強(qiáng)健體魄、陶冶情操、鍛煉意志的作用。

2、第二個(gè)好處——提高心肺功能：我們?cè)谧龈┡P撐的時(shí)候，注意調(diào)整好呼吸，掌握下降和起來的節(jié)奏，有利于改善心肺的血液循環(huán)的速度，促進(jìn)肺部的血液循環(huán)暢通，慢慢的肺活量也得到了提升，心臟也就會(huì)跳動(dòng)有力，這樣就容易提高心肺功能。

3、第三個(gè)好處——釋放壓力：男人在外面忙活了一天，面對(duì)各種壓力，來自工作和生活的方方面面的壓力，如果不及時(shí)釋放，有可能會(huì)影響健康。因此，男人回到家后，不要只顧著玩手機(jī)，拿出一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間來，做做俯臥撐，可以有效的釋放壓力，有利于將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，調(diào)整好心態(tài)。

4、第四個(gè)好處——預(yù)防衰老：很多人年輕人覺得衰老和自己很遙遠(yuǎn)，不過由于在生活中養(yǎng)成了一些不良習(xí)慣，比如說抽煙酗酒，還長(zhǎng)期的在熬夜中，其實(shí)這些習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致身體加快衰老速度。因此，做為男人應(yīng)該要引起重視，不想衰老的更快，不妨通過鍛煉，比如說做做俯臥撐，在一定程度上就能起到預(yù)防衰老的作用。