1、一般正常年輕人要保證8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，但是老人的覺比較少，可以適當(dāng)減少一點(diǎn)。
2、睡眠時(shí)間有點(diǎn)過短，如果身體沒有其他不適，那么也不需要特殊治療，平時(shí)可以適當(dāng)做運(yùn)動，晚上不要喝茶等刺激的食物及飲品。
1、一般正常年輕人要保證8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，但是老人的覺比較少，可以適當(dāng)減少一點(diǎn)。
2、睡眠時(shí)間有點(diǎn)過短，如果身體沒有其他不適，那么也不需要特殊治療，平時(shí)可以適當(dāng)做運(yùn)動，晚上不要喝茶等刺激的食物及飲品。