很多人在日常生活中都會出現(xiàn)這樣的情況，就是膝關(guān)節(jié)在活動的時候會發(fā)出響聲，下面就來普及一下膝關(guān)節(jié)響該怎么辦。

辦法一：隨著年齡慢慢增大，我們的氣血供應(yīng)會出問題，導(dǎo)致身體變硬，關(guān)節(jié)在一起干磨，所以會發(fā)出響聲。這就是為什么老人的關(guān)節(jié)會比年輕人的關(guān)節(jié)響得更厲害。最好的辦法是多吃補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，常外出活動，保持好心情。

辦法二：人會隨著年齡增大，骨密度變低，鈣質(zhì)流失，身體吸收鈣的能力也逐漸變差，要注意不要做太劇烈的運(yùn)動，多補(bǔ)充維生素D群，營養(yǎng)均衡。

辦法三：如果關(guān)節(jié)只是響，而不疼，那么可能是你運(yùn)動少了。人的身體像一部機(jī)器，不常運(yùn)動時候，零件就會生銹，所以要加強(qiáng)自身的鍛煉。

注意事項(xiàng)

當(dāng)你自身出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)響的時候，那就需要注意補(bǔ)充自身營養(yǎng)，以及加強(qiáng)自身的鍛煉，否則很多關(guān)節(jié)疾病都會到來。