每個(gè)人的身體都有可能缺乏一些微量元素，或者身體的某項(xiàng)指標(biāo)不合格，身體的任何一項(xiàng)指標(biāo)不合格兒都不利于身體健康，下面會(huì)提出一些解決高密度脂蛋白較低的解決辦法。

辦法一：高密度脂蛋白較低，首先要要提高高密度脂蛋白膽固醇,降低低密度,要多吃香菇等蘑菇類(lèi)食物，海藻類(lèi)食物，豆類(lèi)，芝麻等。此外，還要攝入足夠的必需脂肪酸，攝入富含EPA，DHA的油脂，尤其是可以補(bǔ)充高品質(zhì)的深海魚(yú)油。

辦法二：加強(qiáng)日常生活中的護(hù)理，平時(shí)家里做飯要選擇高品質(zhì)的植物油如橄欖油，亞麻籽油，花生油等，切記一定避免動(dòng)物油。此外，飲食要清淡，多吃蔬菜水果，每天可以吃少量的堅(jiān)果，如大杏仁，核桃等。堅(jiān)持健康的飲食習(xí)慣。

辦法三：此外，還應(yīng)該戒煙限酒，平時(shí)多飲水，因?yàn)榇罅课鼰熀惋嬀?，可使血液黏稠度增高。早晨起床后和晚上就寢前，喝一大杯白開(kāi)水，可降低血液黏稠度。平時(shí)還可多喝茶，喝茶不僅能補(bǔ)充水分，稀釋血液，還可降低血脂和抗癌。

注意事項(xiàng)

高密度脂蛋白較低，要加強(qiáng)日常生活的護(hù)理，戒煙戒酒，飲食清淡多吃一些可以提高高密度脂蛋白膽固醇的食物。