1、俯身向下時(shí)呼氣，向上時(shí)吐氣。
2、呼吸頻率由自身做俯臥撐時(shí)的動(dòng)作還有節(jié)奏決定。
3、做幾次動(dòng)作呼吸一次，連續(xù)做幾次動(dòng)作后暫停呼吸。
4、做一次呼吸，再連續(xù)做幾次動(dòng)作后再呼吸一次。
1、俯身向下時(shí)呼氣，向上時(shí)吐氣。
2、呼吸頻率由自身做俯臥撐時(shí)的動(dòng)作還有節(jié)奏決定。
3、做幾次動(dòng)作呼吸一次，連續(xù)做幾次動(dòng)作后暫停呼吸。
4、做一次呼吸，再連續(xù)做幾次動(dòng)作后再呼吸一次。