1、可以吃奇異果，奇異果含有豐富的胡蘿卜素，維他命，精氨酸，能有效改善頭皮狀態(tài)，補(bǔ)充頭發(fā)所需營養(yǎng)，能有效減少白發(fā)。

2、可以吃金桔，金桔含有豐富的維他命，能有效刺激頭皮，加快頭皮新成代謝，改善發(fā)質(zhì)，能有效減少白發(fā)。

3、可以椰子，桃子含有豐富的蛋白質(zhì)，糖分，鈣，磷等元素，能有效滋潤頭發(fā)和頭皮，幫助減少白發(fā)。

4、可以吃楊桃，楊桃含有豐富的果酸，檸檬酸，蔗糖，能有效滋補(bǔ)頭發(fā)，加快頭皮新成代謝，能有效減少白發(fā)。

5、可以吃桑葚，桑葚含有豐富的維生素和大量糖分，能有效疏通血液。增強(qiáng)頭皮血液流通，能有效烏發(fā)，減少白發(fā)。

6、可以吃車?yán)遄樱嚴(yán)遄雍卸喾N營養(yǎng)，能改善血液不暢通的癥狀，加強(qiáng)頭皮血液流通，有效減少白發(fā)，有很好的烏發(fā)功效。