1、答案當(dāng)然是好的了！

2、一天一個(gè)雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護(hù)視力，幫助減肥。其實(shí)呀，早餐吃個(gè)雞蛋，可是有很多好處的。

3、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是一切生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，與粥和面包等食物相比，雞蛋中蛋白質(zhì)的氨基酸構(gòu)成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學(xué)價(jià)值也是所有食品中的佼佼者。

4、專(zhuān)家建議，每天吃40-50g蛋類(lèi)，也就是一個(gè)雞蛋的量。而實(shí)際上據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，我國(guó)農(nóng)村居民每天平均吃14g雞蛋、城市居民則每天平均吃27克雞蛋，都是達(dá)不到建議標(biāo)準(zhǔn)的。

5、每天一個(gè)雞蛋，對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，不但不會(huì)因?yàn)槠渲械哪懝檀嫉仍黾庸谛牟『椭酗L(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，還是對(duì)我們?nèi)砩舷?，最好的一種營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)。