1、先伸展雙手向上，用力向上延伸，數(shù)20下再放下;
2、接著用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
3、側(cè)躺，讓腿部緩慢伸直抬高(90度)再放下，一邊各做20次;
4、保持側(cè)躺，腳朝右平放，胸部和頭部盡量向左看(身體好像扭毛巾一樣)數(shù)20下，以相同的動(dòng)作換另外一邊，動(dòng)作應(yīng)盡量緩慢、柔和。
1、先伸展雙手向上，用力向上延伸，數(shù)20下再放下;
2、接著用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
3、側(cè)躺，讓腿部緩慢伸直抬高(90度)再放下，一邊各做20次;
4、保持側(cè)躺，腳朝右平放，胸部和頭部盡量向左看(身體好像扭毛巾一樣)數(shù)20下，以相同的動(dòng)作換另外一邊，動(dòng)作應(yīng)盡量緩慢、柔和。