1、跑步的時(shí)候，膝蓋出現(xiàn)了疼痛，有可能是膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，也有可能是膝關(guān)節(jié)的滑膜炎。

2、首先，這兩種疾病引起的原因，都是由于跑步所導(dǎo)致的。所以，最重要的還是要積極的注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間的站立、行走，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是登高爬山。加強(qiáng)保暖，避免受涼，在走路的時(shí)候，可以使用護(hù)膝，將膝蓋保護(hù)起來(lái)。

3、口服消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉，營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨藥物鹽酸氨基葡萄糖，局部可以使用氟比洛芬巴布膏。如果還是不能夠有效的減輕，可以向關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉注射液，以及曲安奈德注射液，能夠有效地緩解癥狀。

4、對(duì)于局部的滑膜炎癥，也可以進(jìn)行封閉治療，注射玻璃酸鈉注射液以及曲安奈德注射液。如果這些方法都不能夠有效的緩解，可以考慮進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療，或者完善膝關(guān)節(jié)的核磁共振檢查來(lái)明確病情。