1、延緩衰老。平時多吃一些芡實能延緩身體衰老，因為芡實這種食材中不但含有豐富的淀粉，它還含有豐富的蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)與維生素，這些物質(zhì)完全可以滿足女人身體內(nèi)細胞，但現(xiàn)實對于不同營養(yǎng)的需要，能加快身體代謝提高身體細胞活性，能延緩身體衰老。

2、預(yù)防癌癥。癌癥是現(xiàn)代人類的高發(fā)疾病，特別是女人對癌癥發(fā)病率更是遠遠高于男人，如果他們平時能堅持吃一些芡實，就能有效提高身體都考驗?zāi)芰?，因為芡實能增加女性體內(nèi)血液中胡蘿卜素的含量，它也能抑制女人身體里亞硝酸胺生成，能防止細胞癌變，增強身體素質(zhì)。