1、首先，要多穿點(diǎn)衣服，注意保暖。冬天的時(shí)候，關(guān)節(jié)很容易出問(wèn)題，千萬(wàn)不能只要風(fēng)度不要溫度。

2、可以買護(hù)膝，運(yùn)動(dòng)文具店就會(huì)有、趕緊給膝蓋裝備上吧。

3、買來(lái)艾草，用水煮開(kāi)（記得加入姜片哦，效果更好），倒入米酒，然后倒進(jìn)水盆，用來(lái)熏腳、洗膝蓋，可以去濕氣哦，中暑的時(shí)候也可以用這個(gè)辦法泡腳，效果不錯(cuò)。

4、多運(yùn)動(dòng)。冬天的時(shí)候，千萬(wàn)不要因?yàn)榕吕涠於阍诩依铮?多出來(lái)做做有氧運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)關(guān)節(jié)。

5、由于是貧血，所以，可以吃點(diǎn)活血、補(bǔ)血的東西。如花生燉豬腳、紅棗煮糯米等。