1、防止便秘:

香蕉中含有豐富的食物纖維，可刺激大腸的蠕動(dòng)，幫助消化，也可促使使大便通暢，因此可防治習(xí)慣性便秘。對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)便秘的人，如果每天早上吃一根香蕉，能夠起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的效果，能夠幫助排出大便，有效緩解便秘。

2、預(yù)防疲勞，延年益壽:

香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且含鈉量低，不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會(huì)使人發(fā)胖。因此常食香蕉有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，尤其適合于老年人食用。每天早上吃一根香蕉，可延年益壽。

3、提高免疫力:

香蕉中含有比較多的維生素a，能夠參與很多物質(zhì)的合成，從而提高身體免疫力降低疾病發(fā)生，有很多女性容易因?yàn)樯眢w氣血不足而導(dǎo)致免疫力下降，最終引發(fā)各種疾病，所以每天吃一根香蕉，長期堅(jiān)持可以提高免疫力。

4、幫助促進(jìn)血紅蛋白產(chǎn)生:

香蕉中含有大量的鐵元素，而鐵元素是女性身體必不可少的一種物質(zhì)，這種物質(zhì)足夠就能夠讓身體的血紅蛋白產(chǎn)生，能防止身體出現(xiàn)貧血，大多數(shù)女性容易發(fā)生貧血，所以在每天早上吃一根香蕉能夠有效預(yù)防。

5、舒緩壓力:

香蕉被稱它為“快樂水果”，平時(shí)一些喜歡發(fā)脾氣的人以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?，能夠起到舒緩身心的效果?/p>