1、在練習(xí)前1小時(shí)左右，進(jìn)食少量的流質(zhì)食物或飲料，比如牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。練習(xí)時(shí)，可以喝一點(diǎn)清水以幫助排出體內(nèi)毒素，幫助減肥。

2、一般是在練瑜伽前半小時(shí)喝些水，練瑜伽結(jié)束后再補(bǔ)充水分，而在練瑜伽的過(guò)程中最好別喝水。如果實(shí)在口渴，可以適當(dāng)喝一點(diǎn)，因?yàn)楹忍嗨菀赘姑?，如果做扭腰或者轉(zhuǎn)身的動(dòng)作容易引起肚子不舒服。

3、練完瑜伽后通常練習(xí)瑜伽后需要平靜至少15分鐘再進(jìn)餐，如果饑餓感不強(qiáng)，可以半小時(shí)后再進(jìn)餐。氣息不穩(wěn)，或者身體還在發(fā)熱的時(shí)候不要進(jìn)餐。呼吸不穩(wěn)時(shí)吃東西容易咽下去空氣，而引起肚子不舒服。想減肥的人可以在進(jìn)餐前喝兩口水壓一壓饑餓感，或者吃點(diǎn)水果，以免不知不覺(jué)就吃太多了。