1、喝雞湯

2、生姜紅糖

3、生姜洋蔥粥

喝雞湯。 雞湯不僅可以補充孕期所需的飽和脂肪酸，提高孕婦的免疫力。雞湯還具有清理呼吸道病毒的作用。飲用雞湯后可以使感冒鼻塞流鼻水這些癥狀得到緩解。 另外，懷孕期間喝雞湯可預(yù)防感冒。

生姜紅糖。 生姜紅糖也是緩解鼻塞的好食物，孕婦飲用對胎兒不會有不好的影響。 姜片，加適量的紅糖，并同時用水泡一下，喝熱飲，如果身體有出汗癥狀，效果會更好。

生姜洋蔥粥。 煮粥時，加入生姜和洋蔥，粥煮好后，加少許醋，趁熱食用，然后再裹上被子睡一覺，讓身體出汗，效果會明顯。