1、多喝紅茶綠茶

2、可以吃多一點(diǎn)纖維素含量比較高的蔬果

3、吃多一點(diǎn)含有大量維生素C、維生素D的東西

多喝紅茶綠茶。綠茶含有的兒茶素對治療口臭的效果是非常好的，紅茶同樣會有效果，但是需要較高的，一般濃度要在綠茶的兩倍左右，效果才會比較好。

可以吃多一點(diǎn)纖維素含量比較高的蔬果。例如胡蘿卜、蘋果、芹菜等可以幫助口腔分泌大量的唾液，濕潤口腔，幫助清除牙齒上或牙縫中的殘?jiān)?據(jù)了解，喝酸奶能降低導(dǎo)致口臭的細(xì)菌的數(shù)量，建議大家還要少喝咖啡多喝茶。

吃多一點(diǎn)含有大量維生素C、維生素D的東西。維生素D、維生素C同樣可以抑制口腔細(xì)菌的生長，建議多吃富含維生素D、維生素C的食品，也對牙床的健康有比較大的作用，預(yù)防牙周炎(可導(dǎo)致口臭)。柑橘、漿果、細(xì)化效果是比較好的。不同維生素C建議要吃天然的食品，建議不要吃太多食品添加劑，否則有機(jī)會造成消化功能紊亂。