1、準(zhǔn)備紅糖約30克左右。紅糖能夠補(bǔ)血養(yǎng)顏、使身體暖和，紅糖對咳嗽也很有好處，當(dāng)人體感冒時，身體內(nèi)的消化能力非常弱，此時可吃點(diǎn)紅糖，還能補(bǔ)充氣血，增強(qiáng)體力。

2、老生姜1塊，洗凈，勿需去皮，用刀切成一片一片的，也可用刀壓碎、壓扁。生姜既能作調(diào)料，又是養(yǎng)生食療的好食物，平時煮菜時的生姜不要扔掉，要吃掉哦！

3、紅棗6粒，洗凈，待用。紅棗具有行氣活血補(bǔ)血的功能，在身體感冒疲乏時，吃點(diǎn)紅棗能幫助人體恢復(fù)體力。當(dāng)然，紅棗也可換成蔥白，蔥白即蔥的白色部分，蔥白具有散熱發(fā)表的作用。

4、鍋內(nèi)放水，將生姜和紅棗放于其中，然后用大火燒開，再調(diào)至小火，慢慢燉煮3-4分鐘，讓生姜內(nèi)的辣味成份煮出來。

5、待煮至差不多后，倒入準(zhǔn)備好的紅糖，再一塊兒煮1分鐘，此時的姜湯又甜又辣。

6、生姜的味道全部融出至水中，此時便可盛出煮好的姜湯，乘熱喝下，蓋上被子，睡上一覺，身上很快會出汗，身體內(nèi)的寒氣隨汗排出，感冒也就好了。