1、要多喝綠豆湯

2、讓孩子多吃些新鮮的瓜果

3、讓孩子多吃些清肝火的菜

4、按摩可以幫助肝臟對食物的消化吸收

5、寶寶的情緒也是引起肝火旺的原因之一

6、注意均衡飲食

7、避免吃易上火、甘熱性食物

8、新鮮芹菜

9、對小孩子的零食加以控制

要多喝綠豆湯，能快速降火，尤其對于脾氣暴躁的小孩子最管用。

讓孩子多吃些新鮮的瓜果，比如梨、柚子等，可以起到清熱解毒的效果。

讓孩子多吃些清肝火的菜，比如說是苦瓜、茄子、芹菜等。

按摩可以幫助肝臟對食物的消化吸收，用手輕輕的在小兒的腹部、肝臍上按摩，不要太用力，因為寶寶的還比較嬌嫩，用力太大會使內(nèi)臟錯位。

寶寶的情緒也是引起肝火旺的原因之一，如果經(jīng)常的心情不好的話，肝臟就會受到損傷了，因為肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，經(jīng)常感到煩躁、憂愁會直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血，影響肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。所有要多多關(guān)注寶寶的情緒，盡量不要讓孩子生氣著急，培養(yǎng)樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和心態(tài)。

注意均衡飲食，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5色蔬果各有優(yōu)點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素?；ㄒ恕谆ú说仁只?，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。

避免吃易上火、甘熱性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃，石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬于甘熱性食物，在肝火旺盛期間要少吃。同時對于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

新鮮芹菜，粳米，鹽適量。新鮮芹菜切碎，和粳米一起放砂鍋內(nèi)，加水如常法煮粥，每日早晚溫?zé)岱?。?yīng)現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜久放?？梢云礁吻鍩?、止咳、健胃、降壓降脂。

對小孩子的零食加以控制，少吃紅燒和油炸類等容易引起上火的食物。學(xué)齡前小孩一定少吃諸如花生、瓜子等帶果殼的食物。在夏天不要讓小孩子過多喝冷飲。