1、少吃鹽份

2、少吃油膩的食物

3、盡量穿寬松的衣服

4、加強(qiáng)身體鍛煉

5、抬高腳睡覺

第一，少吃鹽份。 吃飯的時候盡量少吃太咸的東西。少吃含鹽份高的零食，似如話梅一類的零食。

第二，少吃油膩的食物。大魚大肉的這時候最好少吃些，可以吃些清淡的食物。

第三，盡量穿寬松的衣服。孕婦在這個時期下肢靜脈被壓迫才產(chǎn)生水腫，所以要穿寬松的衣服，不要再壓近血管為宜。

第四，加強(qiáng)身體鍛煉。懷孕后期更應(yīng)加強(qiáng)身體的鍛煉，每天最好步行半個小時到一個小時。不要因為水腫而不運動了，那樣更容易發(fā)胖，會讓水腫更加厲害。

第五，抬高腳睡覺。睡覺的時候可以把腳下墊上一個小墊子。讓腳保持抬高的狀態(tài)，這樣可以減輕水腫的癥狀。