1、要保持規(guī)律的作息

2、要保持好心態(tài)

3、還要多運動

4、還要戒煙戒酒

5、還要注意飲食

要保持規(guī)律的作息 晚上要早點睡，不要熬夜，每天盡量在十一點之前入睡。如果晚上太晚睡，會影響到肝臟的修復(fù)工作。只有保持充足的睡眠，才能保護(hù)好我們的肝，才不容易出現(xiàn)肝火旺的情況。

要保持好心態(tài) 不要老是生氣，待人要寬容，不要讓別人輕易影響到你的心情。因為動怒不僅無益于事情的發(fā)展，而且還會加重肝火旺的癥狀。

還要多運動 運動對新陳代謝大有好處，可以幫助人體排出毒素，從而達(dá)到減輕肝臟負(fù)擔(dān)的作用。肝功能好了，肝火自然就降下來了。

還要戒煙戒酒 煙酒對身體的傷害很大。喝酒抽煙不僅會導(dǎo)致肝火旺盛，還會大大增加患癌的風(fēng)險。為了我們的身體健康，最好一滴酒都別沾，一根煙都別抽。

還要注意飲食 不要吃油炸食品以及辛辣的食物，它們會讓肝火變得更加旺盛。多吃可以降火的水果蔬菜，例如火龍果以及苦瓜。夏日比較容易出現(xiàn)肝火旺的情況，大家可以多喝點降火的糖水，例如綠豆糖水等。