1、預(yù)防為主

2、學(xué)會(huì)養(yǎng)生

3、鍛煉身體

4、少去人群密度較大的地方

5、食用蛋白粉增強(qiáng)體質(zhì)

6、系統(tǒng)檢查

預(yù)防為主：經(jīng)常生病，體質(zhì)虛弱的人一定要在日常生活中注意保護(hù)自己，及時(shí)根據(jù)氣候變化改變著裝，不可受涼，過(guò)度勞累，熬夜等，要注重預(yù)防

學(xué)會(huì)養(yǎng)生：我們傳統(tǒng)中醫(yī)里有很多養(yǎng)生的食譜，能夠起到調(diào)養(yǎng)身體，增強(qiáng)體質(zhì)的作用，大家不妨在平時(shí)可以使用一些養(yǎng)生食材。

鍛煉身體：抵抗力差的人更應(yīng)該多做鍛煉，可以從自己力所能及的鍛煉開(kāi)始。比如慢跑，瑜伽，每天堅(jiān)持，一點(diǎn)點(diǎn)增加強(qiáng)度，最終鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

少去人群密度較大的地方：一般來(lái)說(shuō)，人多的地方空氣渾濁，細(xì)菌病菌也想對(duì)比較多，對(duì)正常人開(kāi)始可能沒(méi)什么，對(duì)抵抗力較差的人來(lái)說(shuō)，就很容易感染病菌。

食用蛋白粉增強(qiáng)體質(zhì)：現(xiàn)在市場(chǎng)上很多蛋白粉都有增加肌肉，強(qiáng)化體質(zhì)的作用。許多體質(zhì)不太好，或者病后虛弱的人都有在使用蛋白粉，如果有需要不妨試一試

系統(tǒng)檢查：如果你常常感冒生病，可能不單單是體質(zhì)差的問(wèn)題，也許是免疫系統(tǒng)本身存在問(wèn)題，可以去醫(yī)院做一次系統(tǒng)全面的檢查，排除自身免疫系統(tǒng)疾病。