1、不要過度緊張

2、保證作息

3、排毒

4、注重性生活的數(shù)量和質(zhì)量

不要過度緊張，當(dāng)出現(xiàn)一些不好的身體異常的時候，女性朋友不要過度緊張，保持一個樂觀的心態(tài)，一個好的心情去面對，要學(xué)會適當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)節(jié)，避免一些負面情緒或者精神狀態(tài)使得內(nèi)分泌失調(diào)更加嚴(yán)重。

保證作息，壓力是內(nèi)分泌失調(diào)的催化劑，往往女強人更易中槍，這是由于平時的休息時間困乏，導(dǎo)致身體機能負荷不了。建議女性朋友適度減壓，保證充足睡眠。

排毒，調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)就是排毒，不管是食療，按摩，還是補水，泡澡目的都是要將體內(nèi)的毒素及時排查，以免在身體內(nèi)部堆積，同時保持大小便的通暢，外加一些簡單的運動鍛煉促進血液循環(huán)以及汗液流失，都對于排毒有很大的作用。

注重性生活的數(shù)量和質(zhì)量，性生活過少或是不和諧都是導(dǎo)致內(nèi)分泌的原因之一，因此為了延緩女性卵巢功能的衰退，男性同胞們可要特別注重性生活的數(shù)量和質(zhì)量，以保證女性的健康。　現(xiàn)在女人們知道內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理吧，其實不僅僅是要有一個好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)男陨钜彩钦{(diào)理內(nèi)分泌的關(guān)鍵武器哦。