1、藥補不如食補

2、頓頓有粥湯

3、小病不吃藥

4、根據(jù)體質喝茶

5、經(jīng)常梳頭發(fā)

藥補不如食補：鴿子蛋煮熟后去皮，用雞湯小火煨，大補；加桂圓肉、枸杞、冰糖、燕麥燉后服用，補腎；鴿子蛋還是女人的良藥，可以補氣、養(yǎng)血、調經(jīng)。茄子，茄子能軟化血管、降低膽固醇，有清熱涼血、活血化瘀、直通利尿等作用。茄子最好蒸熟涼拌蒜泥吃。大棗健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)血安神。山藥是治療婦科病非常好的藥食。現(xiàn)在很多中成藥都將山藥作為重要的入藥材料。

頓頓有粥湯：蝦丸雞皮湯彈性蛋白可以預防皮膚皺紋，其最重要的物質硫磺軟骨素雞皮中非常多，蝦仁補鈣功效最好。米湯。又叫米油，是熬大米粥的時候凝聚在鍋面上的一層油。它性平味甘，滋陰長力。清代名醫(yī)王士雄說：“貧人患虛癥，以濃米湯代參湯，每收奇跡?！?/p>

小病不吃藥：《紅樓夢》中，從主子到丫鬟，一日三餐都吃的很少，感冒傷風時候尤其如此，大夫不是開藥方，而是讓人先餓兩頓，或者要求飲食一定要清淡。小病不吃藥是古人的養(yǎng)生良方。

根據(jù)體質喝茶：《紅樓夢》中每個人喝茶的喜好都不同。賈母吃完油膩的東西之后，不喝六安茶；寶玉吃了面，要喝“女兒茶”。六安茶是偏苦的一種綠茶，能清熱解毒，不適合老年人；老年人，寒性體質，胃寒，月經(jīng)期的女性，要少喝綠茶；冬天是健康的人也要少喝綠茶，最好喝紅茶。女兒茶其實是普洱茶的一種，促消化、排毒素功能強，還有一定的通經(jīng)作用，適合女性喝。

經(jīng)常梳頭發(fā)：《紅樓夢》中很多地方都提到了梳頭、篦頭。古代養(yǎng)生講究“春三月，每朝梳頭一二百下”。頭頂正中間最重要的一個穴位叫做百會穴。梳頭的作用就是按摩這一穴位，不僅能保養(yǎng)頭發(fā)，還有助于睡眠。梳頭時候，以百會穴為中心向前或向后梳。