1、身體鍛煉要堅(jiān)持　　

2、飲食要清淡，富有營養(yǎng)　　

3、及時(shí)增添衣物　

4、生活環(huán)境要溫暖濕潤　

身體鍛煉要堅(jiān)持　　清晨戶外的鍛煉時(shí)間不宜過早、過長。每天早晨用涼水洗臉，以增強(qiáng)鼻腔黏膜的御寒抗病能力。注意個(gè)人及鼻腔衛(wèi)生，學(xué)會(huì)正確的擤鼻方法，不要經(jīng)常用手摳挖鼻，以免損傷鼻黏膜造成鼻出血。每天做鼻部按摩，重點(diǎn)按摩迎香、印堂等穴位，改善血液循環(huán)。不宜長久、過量使用具有強(qiáng)烈血管收縮作用的滴鼻劑，以避免“藥物性鼻炎”的發(fā)生。堅(jiān)持每天用溫生理鹽水沖洗鼻腔1-2次，保持鼻腔清潔。過敏性鼻炎患者在冬天常曬太陽可使病情緩解，曬太陽的時(shí)間應(yīng)選擇上午8-10時(shí)和下午3-4時(shí)?！?/p>

飲食要清淡，富有營養(yǎng)　　多飲熱水；飲食宜清淡，易消化；忌食辛辣、燥熱之物，多吃蔬菜、水果，保持大便通暢；戒煙酒，減少對(duì)鼻腔黏膜的刺激；有食物過敏史的患者應(yīng)注意禁忌?！　?/p>

及時(shí)增添衣物　關(guān)注氣候變化，遇冷及時(shí)增添御寒衣、褲、圍巾、手套和鞋帽。出門尤其迎風(fēng)時(shí)需戴口罩，對(duì)保持鼻腔的濕度有較好的效果。香水、化妝品等都會(huì)刺激鼻腔黏膜，應(yīng)盡量避免接觸。短大衣配超短裙或短褲，雖然很時(shí)髦，但不能抵御“寒從腳起”，應(yīng)以保重身體為重。　　

生活環(huán)境要溫暖濕潤　暖氣或空調(diào)的過度使用，可導(dǎo)致鼻腔干燥，減弱黏膜上皮的抵抗力。這時(shí)，合并使用空氣加濕器會(huì)有較好的效果。定期短時(shí)間開窗通風(fēng)，補(bǔ)充室內(nèi)新鮮空氣。臥室力求陳設(shè)簡單，不要有地毯、書柜等，也不要存放有刺激性氣味的物品。窗簾、被褥要經(jīng)常洗曬，若長時(shí)間沒出太陽，就用60℃以上的溫水浸泡20分鐘后再清洗。被褥、枕墊等以新棉為好，避免使用皮毛、鴨絨、木棉等制品。室內(nèi)應(yīng)勤打掃，最好用吸塵器，或用濕布擦拭。對(duì)動(dòng)物皮毛敏感者忌養(yǎng)寵物，對(duì)花粉過敏者，室內(nèi)不種花草。