1、多吃清肝火的菜

2、多吃清熱解毒的水果

3、按摩肝臟

4、培養(yǎng)孩子樂觀的情緒

5、注意均衡飲食

6、對零食加以控制

7、揉搓腹部

多吃清肝火的菜，生活中有一些菜是能夠很好的清肝火的，所以當(dāng)小孩子看起來肝火特別旺盛的時候，家長可以適當(dāng)?shù)亩嘟o小孩子吃一些這一類的蔬菜，比如說茄子，芹菜或者是苦瓜等。

多吃清熱解毒的水果，現(xiàn)在的水果一年四季都非常的多，那么多小孩子肝火比較旺盛，家長就可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┻@樣，能夠起到很好的清熱解毒效果的水果，比如說梨、柚子等。

按摩肝臟，家長可以通過對小孩子的肝臟進(jìn)行按摩，這樣有利于幫助，食物的消化，不過在按摩的時候，一定要手法輕一點，因為小孩子太過于嬌嫩，如果太用力的話容易導(dǎo)致內(nèi)臟出現(xiàn)錯位，那可就麻煩了。

培養(yǎng)孩子樂觀的情緒，很多小孩子之所以會出現(xiàn)肝火旺的原因，往往是情緒比較的暴躁或者是抑郁之類的，那么在這樣的原因下，家長可以多關(guān)注孩子的情緒，盡量不要讓孩子總是生氣著急或者是哭泣之類的，培養(yǎng)孩子樂觀的情緒更有利于調(diào)節(jié)。

注意均衡飲食，注意每天攝入食物的種類，最好是多吃幾種不同的蔬菜瓜果，而不要總是吃一些肉類之類的，但選擇蔬菜的時候可以選擇各種不同顏色的，這樣能夠很好的補(bǔ)充身體所需要的能量。

對零食加以控制，其實有一些小孩子之所以會出現(xiàn)肝火旺的情況往往是由于小孩子平時不太喜歡吃飯，反而無限制的喜歡吃一些零食，尤其是一些油炸的零食吃多了肯定就容易引起上火的情況，所以小孩子應(yīng)該盡量的少吃這些類型的零食。

揉搓腹部，吃飯之前半小時左右或者是晚上睡覺之前在床上平躺著，都可以輕輕的揉搓一下自己的腹部，這樣能夠改善小孩子的大小腸的蠕動力，從而能夠增強(qiáng)腸胃的分泌能力，當(dāng)然對于緩解孩子的肝火旺也是非常的有幫助。