1、合理的飲食規(guī)律

2、良好的生活習慣

3、堅持鍛煉

4、不能暴飲暴食

5、瑜伽健身

合理的飲食規(guī)律；合理的飲食規(guī)律有助于塑造完美身材；特別喜歡亂吃東西的吃貨么，一定要有自己的飲食規(guī)律這樣才能更好的保持自己的完美身材，才不會變胖變形，

良好的生活習慣；一個好的生活習慣會伴隨一生；所以良好的行為習慣能夠幫助我們一起面對肥胖，也能夠避免我們走上肥胖的道路，所以我們一定要克制自己規(guī)范自我。

堅持鍛煉；鍛煉能夠有效的提高自己的身體素質(zhì)也能夠很好的消耗能量，這樣就有助于防止我們過于肥胖或者吃多了容易引發(fā)身體越來越胖的危險，在這里建議大家多參加鍛煉。

不能暴飲暴食；合理的飲食習慣很重要，很多人胖是因為管不住你自己的嘴，讓自己去暴飲暴食，這樣其實是對你的身體很有損害的；所要我們一樣要克制住自己。

瑜伽健身；有條件的可以請私人教練和瑜伽教練，這樣有助于科學的瘦身，戰(zhàn)勝肥胖帶來的困擾，這樣的你我想你自己也會喜歡。當然這就需要一定的經(jīng)濟實力和能力了。